أداة الوزن المثالي تساعد في حساب الوزن المثالي لكل شخص حسب الطول, تعتمد هذه الأداة علي الطول و الجنس لكل شخص.
ذلك لأن كثافة العظام و نسبة الدهون تختلف من جسم رجل الي جسم امرأة.

لا يجب استخدام هذه الأداة من قبل النساء الحوامل أو الأطفال.
اما لاعبي كمال الأجسام فسوف تكون نتائجهم غير صحيحة. بسبب وجود نسبة دهون قليلة جدا مع حجم عضلات كبير , وللأن كثافة العضلات أعلي من كثافة الدهون.
إذا كان وزنك أعلي من وزنك المثالي حسب طولك فمن الممكن أن لديك زيادة بسيطة في الوزن. وإذا كان أعلي بكثير من وزنك المثالي فإنك قد تكون مريض سمنة ويحب مراجعة طبيب أو أخصائي تغذية.
أما إذا كان وزنك أقل من وزنك المثالي فإنك تعاني من نقص في الوزن. فيجب عليك اتباع نظام غذائي صحيح للمساعدة في زيادة وزنك مع التمارين الرياضية.